【资料图】
1、芭蕾舞有五种基本姿势。一只脚是脚跟对脚跟，两个脚趾向外张开，形成一个大写的“一”；两脚在一只脚的位置，第一只脚在旁边摩擦，脚跟落地，形成双脚分开的状态，双脚与脚跟的距离为一尺宽。
2、前三脚练习时，右脚在前，左脚在后，类似中国舞蹈“丁字步”。对面练习时，左脚在前，右脚在后。不同的是右脚要更开一些。四脚是以三脚为基础，右脚向前伸，有一定的开口，间距要一尺宽，这样双脚前后张开。以四足为基准，右脚跟与左脚趾相对，双脚开合合在一起形成五足。
3、芭蕾除了基本的脚，还有一些基本功。
4、芭蕾的基本功可以分为三类：地面素质训练、上训练和下训练。
5、地面素质训练练习包括：脚背拉伸练习、脚背弯曲、脚踝弯曲、脚趾拉伸、脚背钩、压臀、背吸腿、侧吸腿、背吸腿、腰部训练、仰卧前大踢、压腿、踢腿、下腰等。
6、地板上的练习：擦地、下蹲、压腿练习，是塑造体态美的主要手段；
7、徒手操：手和脚的训练，如挥动手臂、绕脚等。以及脚步和脚尖的训练。
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