【资料图】
当身体缺乏足够的糖时，它会将蛋白质的储备转化为能量。在低碳水化合物饮食中保持肌肉质量的提示：
1.增加蛋白质的摄入。2.训练前后服用乳清蛋白。3.每天吃红肉。
4.用左手。5.两周之后，增加一天碳水化合物的摄入量。6.进行高强度有氧训练。
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保持肌肉量的6个秘�_今日要闻
2023-06-21 11:22:44来源：互联网
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