高血压是导致脑出血最常见的原因，占所有脑出血患者的50%以上。
血管的血管壁与身体其他部位的血管更薄，而高血压患者的脑血管壁更加脆弱。
当血压骤然升高时，脑小动脉容易破裂而导致脑出血。
(资料图)
情绪激动、天气寒冷、用力排便、长时间屏气等行为，都会导致血压骤升，本身硬化、薄弱的血管更容易破裂，一场脑出血，就这样发生了。
第1点
—The first—
脑出血时，脑袋里面发生了什么？
脑出血可不是闹着玩的！
出血时就像脑血管爆炸了一样，在脑实质里形成各种各样血肿。
这就像我们平时撞到头，头上会起一个“大包”一样，只不过这个发生在脑袋里。
不一样的是，脑子里的肿块不会自己消失，还会压迫脑组织。
大脑作为人体神经系统的指挥中心，一旦被压迫，轻则会让人丧失功能，重则会让人失去生命！
第2点
—The Second—
5个信号要警惕脑出血
脑出血往往来势凶猛，起病很突然，关键位置的出血致死率很高。
它的先兆表现因人而异，但以下症状是比较常见的：
1. 头痛：突然发生的剧烈头痛，通常集中于头部的某一部位，可能伴随着眩晕、恶心和呕吐。
2. 神经系统症状：突然出现的面部、手臂、腿部或一侧身体的麻木、无力、失去感觉、感觉异常或半身不遂等症状。
3. 语言障碍：突然出现的言语困难、说话含混不清或理解能力下降等症状。
4. 视力障碍：突然出现的视力模糊、双视或视野缺失等症状。
5. 失去意识：突然昏迷或意识丧失。
这些症状出现时需要及时就医，医生会通过神经系统检查、CT或MRI等影像学检查来确定是否为脑出血。
及早诊断和治疗可以减少脑组织损伤，促进康复。
第3点
—The Third—
这4种食物，高血压忌口
高血压患者要避免被脑出血盯上，有些食物最好要忌口。
1.高糖食物
糖分进入体内后会迅速转化成葡萄糖，使得胰岛素的分泌大量增加，从而导致血糖水平急剧升高。
随着血糖水平的上升，身体会产生一种生物活性物质叫做生长因子，它可以刺激血管收缩。
这种收缩作用会导致血压升高，并对心脏和血管造成损害。
此外，过多的糖分还会导致肥胖和代谢异常，这些因素也与高血压的发生密切相关。
因此，高血压患者应该限制或者尽量避免摄入过多的糖分。
2.高钠食物
人体内的钠浓度增加会引起体内的水分向细胞外移动。
随着水分扩散到组织间隙和血管，它们的容积和体积就会增加，从而使得心脏需要更大的力量来推动循环系统中的血液，进一步导致血压上升。
而且过多的钠还会刺激“肾素”分泌，肾素过多就会促使血管收缩并增加体液的保留，最终也会导致血压升高。
因此，高血压患者应该限制钠的摄入，减少食物中的盐分和高钠加工食品的摄入。
建议每日摄入不超过5克盐分，在超市买食物要注意包装上标注的钠含量，尽量选择低钠食品。
3.油炸食物
油炸食品中的脂肪通常是不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的混合物。
图源：soogif
其中，饱和脂肪酸对于心血管健康不利，可以增加胆固醇水平并引起血管内皮损伤。
而未经处理的不饱和脂肪酸可能会在高温下氧化，产生自由基，对身体造成更多的伤害。
此外，油炸食品也往往富含热量，摄入过多会导致体重增加，并进一步加重高血压的症状。
4.酒
酒精会直接影响心脏和血管的功能。
喝酒后会刺激血管扩张，使得血液更容易通过，在短时间内，会降低血压。
但是，要不了多久，就会造成血压反弹，加重高血压患者的病情。
高血压，一种让人头痛的慢性疾病，它在生活中威胁着很多人的身体健康，需要我们在饮食和生活点滴严格把控。
做一个“有智慧的人”，吃该吃的，拒绝不该吃的，唯愿“血压平稳如初”。
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